.

piątek, 29 sierpnia 2014

Jak uchronić się od jesiennej depresji.

Kiedy tylko zaczyna się robić ciemniej na zewnątrz nasze samopoczucie od razu robi się gorsze. Niestety nadchodzą dwie pory roku, w których słońce będzie rzadkim gościem na niebie. Jak nie dać się podejść jesiennej depresji?



Wiadomo, że każdy inaczej reaguje na zmianę pogody. Jedni się cieszą, że fala upałów już przemija, inni martwią się, że trzeba będzie kupić kocyk podgrzewany. Ale zawsze jest to jakaś reakcja nie tylko psychiczna, ale też fizyczna. Sporo osób obserwuje u siebie ospałość. Niektóre kobiety narzekają też, że kiedy nadchodzi jesień mają problemy z łamliwością paznokci i wypadaniem włosów.

Jednak to wszystko nic przy chandrze czy też nawet depresji. Odczucia, które towarzyszą nadejściu zimniejszej pogody mogą być wręcz przytłaczające. Tutaj niestety nie pomoże terapia zakupowa, chociaż nie jest to zły pomysł, aby na chwilę poprawić sobie humor. Lepszym pomysłem jest robienie tego wszystkiego na co ma się ochotę. Siedzenie z kubkiem herbaty i czytanie książek... porządki w szafie czy nawet zapisanie się na fitness sprawią, że na jakiś czas oderwiemy swoje myśli od jesieni.

czwartek, 17 kwietnia 2014

Zakupy na poprawę humoru

Czy nie spotykamy się dość często z poglądem, że ludzie sobie coś kupują, aby poprawić sobie humor? Bardzo wiele osób chodzi na zakupy, bo uważa, że udane łowy zapewnią im dobry humor. Ale czasami samo wyjście na zakupy jest powodem do jeszcze większej frustracji. Gdy nie kupimy tego co nam się podobało lub znajdziemy idealną rzecz, ale jest za droga lub ma nie ten rozmiar to z pewnością jeszcze bardziej się zasmucimy.

Owszem spokojnie można pójść na zakupy nawet mając zły humor, ale nie oznacza to, że nam przejdzie. Mi akurat przechodzi. Zdarza mi się będąc w złym nastroju przeglądać strony sklepów internetowych tylko po to, aby popatrzeć na ładne przedmioty. Poprawia mi to humor nawet jeśli nic sobie nie kupię. Jednak kiedy mi źle jest to świetne wyjście awaryjne.

Gdzie przeglądam różne ciekaw oferty ładnych przedmiotów?



Sukienka zalando.pl


Zawieszka harf.pl


Torebka zalando.pl

Sokowirówka rtvagd.net


Cóż może to nie zdrowe tak sobie poprawiać humor, ale na pewno dla mnie jest to najprostszy sposób. W sumie nawet samo chodzenia po sklepach może nam pomóc w poprawie nastroju.




środa, 3 lipca 2013

My czy otoczenie?

Zastanawiać się można bardzo długo nad tym co ma wpływ na nasze zachowanie. Jednak streścić to można jednym słowem: wszystko.


Czasami ktoś wypomni nam, że coś się w naszym zachowaniu, sposobie życia czy mowie zmieniło. Jednak nie byliśmy tego świadomi, dopóki ktoś nam o tym nie powiedział. Wpływ na taką zmianę w nas ma zarówno otoczenie w jakim żyjemy, pracujemy czy odpoczywamy. A przede wszystkim ludzie, z którymi obcujemy na co dzień.

Nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak istotny jest nasz humor, nasze samopoczucie czy w jaki sposób uwidaczniają się skrywane przez nas lęki. Czasem może nam się wydawać, że jakieś wydarzenie spłynęło po nas jak po kaczce, a tymczasem nasz organizm daje nam znać, że coś jest nie tak. Czy nie mieliśmy czasami dziwnych snów? Być może w ten sposób nasz umysł sugeruje nam, że jest jakaś sprawa, która nas gnębi. Co zrobić dalej?

czwartek, 27 czerwca 2013

Psychologia od kuchni


Psychologia jest bardzo ważną dziedziną nauki. Pozwala nam poznać czynniki wpływające na nasze zachowanie, ale przede wszystkim bada procesy jakie zachodzą w naszym umyśle i przez to pozwala nam samym, siebie lepiej poznać.
Dzisiaj możemy wyróżnić wiele rodzajów psychologi. Przykładowo psychologia biologiczna - znana lepiej jako neurobiologia, pomaga zrozumieć i pokazać jak fizycznie przebiega proces myślowy, oraz w jaki sposób można na niego wpłynąć. Dzięki temu naukowcy mogli poznać tajniki naszego umysłu od wewnątrz. Taka wiedza jest bardzo przydatna zwłaszcza do leczenia chorób czy rehabilitowania pacjentów po wypadkach, u których nastąpiły zmiany neurologiczne.

Na co dzień jednak skupiamy się na psychologii jako dziedzinie, która pomaga nam uporządkować swoje myśli, wskaże jakie działania powinniśmy podjąć, rozwiąże problemy uczuciowe czy po prostu wskaże jak współpracować z drugim człowiekiem. Terapie z pomocą psychologa zwykle opierają się na rozmowach, bowiem tylko w ten sposób możemy poznać myśli innej osoby i jej, także słowem, pomóc.

Korzystnie jest wiedzieć co na nas wpływa, aby nie dać się presji otoczenia lub też nie stawiać przed sobą zadań, które są zbyt trudne, a w efekcie źle wpłyną na naszą psychikę i osobowość.